Formation: Gestion du stress


 

Gérer son stress efficacement avec souplesse: Une meilleure qualité de vie personnelle et professionnellement.

Le stress constitue une réponse qui permet de mieux s’adapter et de réagir aux situations. La nouveauté, l’imprévisible, l’absence de contrôle sur une situation et la menace à notre propre estime sont les quatre principales sources de stress. Chacun peut réagir différemment face à un même événement.

L’agressivité, la fuite ou la paralysie sont des réactions face à la peur. Le contrôle de ses émotions n’est pas une mince affaire. Elle demande un effort d’apprentissage afin de mieux reconnaître les  éléments précurseurs à une situation de stress et ainsi s’adapter rapidement à cette situation dès le début.

Devant une situation de grand stress qui perdure, celle-ci peut en venir à compromettre notre santé physique et psychologique. Le stress peut engendrer de l’irritabilité, de l’anxiété, de la colère, de la tristesse, des maux de tête, des maux de dos et de cœur. À plus long terme, de la difficulté à s’endormir, se concentrer, de l’épuisement et des troubles de l’humeur.

Lorsque vous vous sentez stressé, prenez du recul et remettez en perspective l’importance et les conséquences réelles de l’événement.

Monsieur Raymond Guy Paré ( membre fondateur de la Fondation Paul Henri Lévesque, facultée de psychologie, Université Laval) enseigne la négociation stratégique, le leadership, la gestion de conflits et le courage managérial depuis plusieurs années. Il a conçu en 2018 cette nouvelle formation très actuelle pour vous donner des outils concrets afin de vous aider dans votre cheminement professionnel et personnel.

Éléments qui seront vus durant cette journée de formation.

  • Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes
  • Remettre en question les idées reçues
  • Mon stress, le stress des autres, est-ce normal d’être stressé
  • Le bon et le mauvais stress
  • Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensation prendre le pouvoir
  • Adopter des comportements constructifs et apaisants
  • Accueillir plutôt que bloquer, recadrez plutôt que contre-attaquer
  • Le stress c’est comme la poussière: faire le ménage quotidiennement
  • Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur, l’identifier et créer un climat de confiance propice à l’échange.
  • Les attitudes réparatrices à adopter après une situation de stress
  • La méditation et  le post mortem
  • Mise en place de solutions concrétées et personnalisées

Cette formation d’une journée en grand public ou de 1 à 2 jours adaptée dans votre organisation vous permettra d’apprendre rapidement ce que la vie enseigne en plusieurs années.

Formations complémentaires: Leadership de Gestion, Courage Managérial, Art de Négocier

Inscrivez-vous en ligne

www.lagrandeecoledesaffaires.com

Raymond Guy Paré

raymondg.pare@lagrandeecoledesaffaires.com

Linken 30,000 abonnés

 

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